Las submodalidades del tiempo
Descubre las particularidades de su y regresa al presente, disociado de su línea de tiempo, y mira la experiencia formativa en su pasado. Pide a A que note los efectos de esta experiencia en su vida posterior. Permite que A también - si es que hay - identifique más generalizaciones y creencias que quizás desarrolló más tarde a partir de esta experiencia.. Para algunos, esta es una de las secciones más impresionantes de su formación en PNL.
En qué sistema de representación percibes primero tu línea de tiempo, ¿cómo se desarrolla? Supongamos que también pudieras (ver, oír, sentir,...)
¿Cómo es entonces, ahora?
Ubicación / Dirección
- de atrás hacia adelante; de izquierda a derecha; de derecha a izquierda; de arriba hacia abajo
- lejos/cerca
- ¿dónde se encuentran en el espacio tu futuro, presente y pasado?
- ¿a qué distancia de ti se encuentran el pasado, el presente y el futuro?
- ¿pasa la línea de tiempo a través de ti (asociado) o está fuera de ti (disociado)
- ¿está por encima de ti/debajo de ti (altura)?
Forma / Configuración / Extensión
- línea, arco, espiral, líneas paralelas, diferentes hilos, corriente, bucle
- escalonado, en un plano, diferencias de altura
- cuerda con fotos, película, carretera, rayo, microchip, escala 1:1, tubo, islas en el mar
- limitado/sin límites; interrumpido/continuo
Apariencia
- colorido/blanco y negro; claro-oscuro; nítido-borroso; transparente-opaco
- extendido-apretado; pequeño-grande; cerca-lejos
Movimiento
- en movimiento-sin movimiento; brusco-fluido; foto-película; rápido-lento
Sonido
- alto-bajo; rápido-lento; claro-oscuro
Sentido / Olor / Sabor
- intenso-neutral; agradable-desagradable; conectado-desconectado; presente-no presente; atractivo-repelente; entusiasmo-indiferencia; feliz-triste; ligero-pesado; denso-aéreo; fragante-sin olor; insípido-sabroso, etc.
Cuanta más flexibilidad obtengas con las Podcast de PNL 22: La técnica del mentor el tiempo, mayor será tu comprensión de la percepción del tiempo de otras personas y culturas. Y cuanto más usarás tu libertad para usar tu cerebro y no solo poseerlo.
Experimenta con las submodalidades del tiempo
- Cambia ahora las submodalidades características de tu línea de tiempo
y descubre cómo eso cambia tus sentimientos y percepciones. Asegúrate de que puedes volver a tu línea de tiempo original.
¿Cómo afecta cada cambio? ¿Qué submodalidades hacen la mayor diferencia?
a) Cambia:
Dirección, extensión, forma, disposición del pasado y futuro, estar asociado o disociado con la línea de tiempo
b) Cambia:
V: Color, brillo, nitidez, tamaño, distancia
A: Sonidos, ruidos, voces, volumen, tono, música de fondo
K: Intensidad, calidad de tus sentimientos al respecto
O: Olor
G: Sabor
¿Cómo cambia eso tu percepción? ¿Con qué te sentirías más cómodo que antes? ¿En qué situaciones podría serte útil? Asegúrate de volver a las submodalidades originales de tu línea de tiempo (Ecología).
Si deseas mantener una línea de tiempo cambiada, establece un marco de tiempo como período de prueba (ecología) o determina los contextos en los que deseas tener esta variante como opción. - Prueba las SM que otra persona usa en su línea de tiempo.
¿Cómo cambia eso tu percepción/tu sentimiento?
Asegúrate de volver a las SM originales de tu línea de tiempo (ecología). - Prueba la línea de tiempo completa de otra persona.
¿Cómo cambia eso tu percepción? Asegúrate de volver a las submodalidades originales de tu línea de tiempo (ecología). - ¿Qué ventajas y desventajas pueden tener ciertas representaciones del tiempo en ciertos contextos?
Experimenta cómo es tu propia representación del tiempo en diferentes contextos. Por ejemplo: Cuando una vez estuve deprimido, muy ocupado y exitoso, en unas vacaciones de relajación absoluta, enamorado. ¿Qué diferencias en las SM de tu línea de tiempo puedes notar y qué reacciones provocan en ti? - Experimenta con las SM del futuro:
Por ejemplo:
- ¿Cómo es para ti, cuando está muy cerca y muy detallada (10 años después, a solo un pequeño paso de ti)?
- ¿Cómo es, cuando está muy extendida y borrosa?
- ¿Cómo, si los próximos días son muy claros y cercanos, mientras que todo el futuro posterior es más bien incierto y lejano (o viceversa)?
- Si el día de hoy se extiende hasta la puerta de entrada, la próxima semana se extiende hasta la calle, etc.
- ¿Cómo, si es oscura y pequeña o brillante, grande y resplandeciente?
- ¿Cómo, si instalas un símbolo en el futuro para cada deseo que tienes?
- Juega con las diferencias individuales y (sub)culturales de las líneas de tiempo
¿Cómo podría ser el futuro de un tipo dinámico-optimista, el de un tipo que dice 'ah, todo no tiene sentido'?
¿Cómo el de un gerente orientado al futuro/un tipo sin futuro, un hippie/un archivero, un planificador de futuro/punk, un pedante/un notorio poco fiable?
¿Cómo podría ser la línea de tiempo de una monja, de un trotamundos, la de un beduino en comparación con la de un alemán? etc.