Reglas de vida
Las reglas de vida describen qué requisitos deben cumplirse para que una cosa o un evento se ajuste a nuestras ideas de valor. ¿Qué debe suceder para que sintamos una determinada emoción? ¿Qué debe suceder para que te sientas feliz? ¿Debes ganar un millón y conducir un coche elegante antes de sentirte feliz, o basta con que unos rayos de sol acaricien tu rostro? ¿Qué debe suceder para que te sientas molesto? ¿Basta con que tengas prisa y debas esperar en un semáforo en rojo, o debe alguien chocar contra tu coche a toda velocidad y luego darse a la fuga? Seguro que te has dado cuenta, estas preguntas quieren invitarte a reflexionar sobre tus reglas de vida.
En las reglas de vida, distingo entre dos tipos. Unas nos indican qué condiciones deben cumplirse para que se desencadene en nosotros una determinada emoción, las otras nos dicen qué debemos hacer y qué queremos hacer.
Regla de vida de tipo 1:
¿Qué debe suceder para que tengas una determinada emoción?
Regla de vida de tipo 2:
¿Qué debo hacer para que .... suceda?
¿Qué debería hacer para que .... suceda?
Ahora escribe tus propias reglas de vida respondiendo a la siguiente pregunta: ¿Cuáles son tus reglas de vida más importantes?
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Encontrar reglas de vida sobre valores
- Revisa tus valores una vez más y pregúntate de acuerdo con el valor, por ejemplo, amor: ¿Qué debe suceder para que me sienta amado? ¿Qué condiciones deben cumplirse para que me sienta amado?
Ejemplo: Me siento feliz cuando.... Me siento saludable cuando..... - Ahora verifica si estas reglas te activan o te inhiben. Si encuentras una regla que no puedes cumplir porque los criterios son tan complejos o se excluyen entre sí, entonces deséchala y reemplázala por una nueva. Haz lo mismo si las circunstancias que no puedes controlar son importantes para el cumplimiento de la regla. Intenta encontrar muchas maneras de sentirte bien y lo más elaboradas posible para sentirte mal.
- Ahora completa las frases comenzadas:
Me siento bien siempre que ...
Cuantas más posibilidades te des aquí, más a menudo te sentirás bien. - Mi relación va genial cuando ...
- Mi trabajo me divierte cuando ...
Descubre cuáles son las reglas más importantes para ti y organiza tus reglas en una jerarquía. - ¿Qué reglas nunca violarías?
- ¿En qué áreas de tu vida podría la observancia de tales reglas de hierro traer ventajas? ¿En cuáles desventajas?
- ¿Ya conoces las diferencias entre las reglas de "debo" y las de "debería"?
¡Intenta describir las diferencias!
Mis principios para una vida más feliz
Quizás también desarrolles a partir de tus reglas de vida algo así como un código ético que establezca el estándar para tu calidad de vida. Las grandes empresas desarrollan lo que se llama declaraciones de misión para su empresa. Puedes hacer lo mismo con tu propia vida.
Diseña tus principios para una vida nueva y más feliz.
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