НЛП-Подкаст 95: Советы для большей спокойствия

Штефан Ландсидел и эксперт по стрессу Кристиан Бремер обсуждают в этом подкасте тему спокойствия. Кристиан Бремер в молодости получил возможность провести семинар на тему конфликтов в спортивных командах для крупного немецкого спортивного союза и таким образом получил доступ к сцене тренеров и спикеров. Со временем он осознал, насколько важна для него тема внутреннего спокойствия и уверенности, и все больше сосредоточил свое внимание на этой области. Вслед за этим последовали тренинги, лекции и семинары на тему «Стресс прочь – спокойствие внутрь». В настоящее время Кристиан Бремер по версии SAT 1 «Эксперт по стрессу № 1 в Германии». Как автор нескольких руководств, как спикер и организатор семинаров, он более 25 лет показывает, как просто может быть уверенное спокойствие.

Стресс и спокойствие в гармонии

«Каким человеком ты был бы, если бы всю свою жизнь был защищен от стресса?» На этот вопрос многие люди понимают, что стресс не всегда плох. Напротив, стресс в правильной дозе может быть подарком. Тем не менее, очень важно не позволять стрессу становиться привычкой и постоянно замедлять повседневную жизнь. Кристиан Бремер дает в подкасте несколько советов для большего спокойствия:

1. 3ММ: Три раза в день уделяй одну минуту, чтобы дать своему мышлению паузу и обращай внимание только на себя.
2. Сбросить пар: Если у тебя был особенно стрессовый день, найди время, чтобы выпустить стресс – например, уединившись и постучав по полу подушкой.
3. Прямое обращение к тому, что тебе нужно: Привыкай чаще сообщать своему окружению, что тебе нужно.
4. Учиться говорить «нет»: Ты можешь сказать «нет», не чувствуя себя плохо.

Предпосылка для всех этих советов – готовность к изменениям. Ты готов что-то изменить, чтобы впустить больше спокойствия в свою жизнь? Тогда первый шаг сделан. В подкасте ты узнаешь более подробно, как можно жить более расслабленно и сделать спокойствие привычкой. Кристиан Бремер также расскажет, как он относится к теме медитации и что, по его мнению, сейчас больше всего нужно миру. На этом семинаре ты узнаешь больше о состоянии спокойствия и ментальной силы. Кроме того, каждый участник во время семинара рассматривает вещи, которые мешают его собственному спокойствию, и ищет возможности противодействовать этим факторам в будущем. Теоретическая часть на этом семинаре очень мала. Участники скорее испытывают различные практические упражнения, чтобы сразу почувствовать больше спокойствия.

Узнать больше о Кристиане Бремере

Узнай больше о эксперте по стрессу на его сайте www.christian-bremer.de. Ты также можешь подписаться на его рассылку, чтобы регулярно получать импульсы для большего спокойствия: >>> Для подписки на рассылку Важным наставником для Кристиана Бремера является Байрон Кэти и разработанные ею четыре вопроса. В одном из наших эпизодов подкаста ты можешь узнать больше об этом методе и увидеть, как Ульрих Фишер применяет метод на Штефане Ландсиделе: НЛП Подкаст 46: Работа Байрон Кэти с Ульрихом Фишером