НЛП-Подкаст 62: Техника Swish

Знаешь ли ты, когда у тебя есть плохие привычки, и ты так к ним привык, что даже делаешь их автоматически? На самом деле ты этого не хочешь, но продолжаешь делать это снова и снова, потому что не можешь от этого избавиться? Техника Swish может помочь тебе!  

Техника Свиш

Техника Swish — это НЛП-техника, с помощью которой ты можешь избавиться от навязчивого поведения: «Навязчивое поведение — это когда ты, например, часто вечером идёшь к холодильнику и берёшь что-то сладкое — ты даже не осознаёшь этого и не можешь с этим бороться. Как только ты это осознаешь, сладость уже съедена, хотя ты этого не хотел», объясняет Стефан Ландсидель. Чтобы избежать таких ситуаций в будущем, техника Swish — это именно то, что нужно. Для выполнения техники Swish сначала нужны два конкретных изображения, которые ты представляешь себе одно за другим:

1. Исходное изображение: Это изображение, которое непосредственно предшествует навязчивому поведению, например, путь к холодильнику.
2. Целевое изображение: Это изображение должно представлять тебя как человека, который справился с поведением. Для тебя уже не стоит вопрос, чтобы просто вечером идти к холодильнику и брать что-то сладкое.

Эти два изображения затем связываются: сначала исходное изображение большое, а целевое изображение маленькое. На следующем шаге целевое изображение медленно увеличивается и накладывается полностью на Swish исходное изображение. Этот шаг повторяется как минимум семь раз. После этого можно проверить, была ли методика успешной: представь себе исходное изображение и наблюдай, что происходит. Представить его будет сложно, если Swish сработал. Другой способ тестирования, конечно, заключается в том, чтобы протестировать поведение в реальности. Стефан Ландсидель объясняет в этом эпизоде подкаста шаг за шагом, как применяется техника Swish для успешного избавления от навязчивого поведения. Хочешь прямо сейчас избавиться от нежелательного поведения? В эпизоде подкаста Стефан Ландсидель применяет технику Swish и вместе с тобой избавляется от нежелательного поведения. Приятного прослушивания!