Процесс

Определение

В НЛП термин «Процесс» способ, которым что-то делается – это «Как» действия или коммуникации. Процесс описывает ход, динамику и структуру событий, действий или мыслей. Это включает как внешние действия, так и внутренние ментальные и эмоциональные состояния, которые сопровождают действие.

В отличие от «Содержания» («Что») процесс фокусируется на основной структуре мышления, чувствования и действия. Пример: кто-то говорит «Мне грустно». Содержание это утверждение о чувстве. Процесс Процесс выражается в языке тела, интонации или выборе слов, с помощью которых грусть выражается.

Глубокое понимание процесса позволяет изменить его, потому что можно влиять не только на содержание, но и на шаблоны и последовательности переживания.

Происхождение и теоретическая основа

Термин «процесс» происходит из психологии, теории коммуникации и системной теории. В системной теории он обозначает, как элементы системы взаимодействуют и вызывают изменения.

В НЛП различие между Содержание спокойствие Процесс было введено Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером. Они наблюдали, что успешная коммуникация зависит меньше от сказанного, чем от способа выражения. Поэтому они в своем моделировании эффективной коммуникации сосредоточили внимание на уровне процессов.

Примеры применения

Коучинг: Клиент с сомнениями в себе учится не только говорить о содержании своих мыслей, но и изменять процесс своей самооценки.
Терапия: Терапевт работает с тем, как клиент испытывает чувства, чтобы позволить более глубокие изменения.
Тренинг по коммуникации: Участники учатся, что помимо слов также интонация, язык тела и ритм (процесс) имеют решающее значение для воздействия их коммуникации.

Области применения

Терапия: Работа над процессами, стоящими за мыслями, эмоциями и поведенческими шаблонами.
Коучинг: Поддержка в распознавании и сознательном формировании внутренних процессов для изменений.
Тренинг для руководителей: Улучшение коммуникационных процессов руководителей, особенно в стрессовых ситуациях.
Разрешение конфликтов: Устранение недоразумений путем фокусировки на процессах, стоящих за содержанием.

Методы и упражнения

Рефрейминг: Смещение фокуса с содержания на основные процессы восприятия и оценки.
Техника Swish: Изменение внутренних процессов, заменяя нежелательные представления на желаемые.
Работа с временной линией: Изменение процессов, как переживаются воспоминания, чтобы повлиять на эмоциональное воздействие.

Синонимы или родственные термины

Процессная работа
Динамика
Системная перспектива

Научная или практическая польза

Научно: Исследования процессов показывают, что как коммуникации часто более решающи, чем Что. Благодаря осознанию процесса могут возникнуть устойчивые изменения в поведении и коммуникации.
Практически: Работа на уровне процессов способствует глубоким трансформациям, поскольку изменяются не только симптомы (содержание), но и основные шаблоны (процессы).

Критика или ограничения

Упрощение: Опасность свести сложные проблемы к уровню процессов, не учитывая более глубокие причины.
Восприятие аналоговых процессов сильно зависит от индивидуальной чувствительности и условий контекста. Процессы могут восприниматься и интерпретироваться по-разному, что может привести к недоразумениям.

Литературные и источниковые указания

Бэндлер, Р., & Гриндер, Дж. (1975). Структура магии I. Научные и поведенческие книги, Пало-Альто.
Дилтс, Р. (1998). НЛП: Новая технология достижения. HarperCollins.
Сатир, В. (2000). Новое Создание Людей. Science and Behavior Books.

Метапора или аналогия

Процесс подобен мелодии, под которую танцуют – не сам танец и не платье танцора, а невидимому шаблону, который управляет движениями, определяет паузы и задает ритм. Когда мелодия меняется, меняется и танец – даже если сцена остается той же.