НЛП → Словарь НЛП

Создание / генерация нового поведения (Генератор нового поведения)

Определение

Процесс создания нового поведения является техникой НЛП, целью которой является помощь человеку в разработке новых и эффективных моделей поведения в ситуациях, когда его текущее поведение не соответствует его целям. При этом активируются и применяются ресурсы для создания альтернативных вариантов действий. Эта техника используется для достижения желаемых изменений в мышлении, чувствах и действиях.

Происхождение и теоретическая основа

Концепция создания нового поведения является одной из стандартных техник в НЛП и была разработана Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером. Она основана на предположении, что у людей есть способность находить креативные решения для своих проблем, когда они получают доступ к своим внутренним ресурсам.

Процесс создания нового поведения основывается на визуализациях, субмодальностях и использовании внутренних ресурсов для сознательного изменения моделей поведения и разработки новых стратегий.

Шаги процесса

1. Идентификация ситуации: Человек выбирает конкретную ситуацию, в которой его текущее поведение не является целесообразным.
   Вопрос: «Когда именно ты хочешь действовать иначе?»
2. Определение целей и желаемого поведения: Уточнить, какое поведение должно быть продемонстрировано вместо этого.
   Вопрос: «Как ты хотел бы реагировать в этой ситуации?»
3. Активация ресурсов: Воспоминание о ситуациях, в которых были подходящие ресурсы (смелость, креативность, спокойствие), и связывание их с новым поведением.
4. Визуализация: Представление будущего нового поведения всеми чувствами, чтобы сделать его живым и убедительным.
5. Настройка субмодальностей: Точная настройка деталей восприятия, таких как яркость, близость или звук в воображении.
6. Тестовый запуск и интеграция: «Пробный запуск» в воображении для закрепления.
   Вопрос: «Каково это – демонстрировать это поведение?»
7. Планирование будущего применения: Конкретное определение, когда и как новое поведение должно быть реализовано в повседневной жизни.

Примеры применения

• Коучинг: Клиент хочет более уверенно вести себя в сложных разговорах и связывает это с ресурсами, такими как спокойствие и ясность.
• Терапия: Работа с людьми с социальной тревожностью, которые внутренне практикуют альтернативные модели поведения.
• Повседневная жизнь: Человек практикует, планируя и разрабатывая новые стратегии, чтобы быть пунктуальным.
• Спорт: Спортсмены визуализируют новые техники или стратегии, например, модели движений при беге или прыжках.

Области применения

• Коучинг: разработка новых вариантов действий и моделей поведения
• Терапия: изменение препятствующих моделей, содействие положительным альтернативам
• Личностное развитие: развитие новых навыков и уверенности в себе
• Спортивная психология: улучшение результатов через визуализацию
• Коммуникация: разработка более эффективных стратегий для сложных разговоров

Методы и упражнения

1. Идентификация прошлых ресурсов: Воспоминание о предыдущих ситуациях с полезными навыками.
2. Якорение ресурсов: Связывание ресурса с жестом или ключевым словом.
3. Визуализация с субмодальностями: Детальное представление нового поведения со всеми сенсорными каналами.
4. Ролевые игры: Симуляция ситуации для практической тренировки поведения.
5. Проекция в будущее: Представление, как действовать и чувствовать себя с новым поведением через 6 месяцев.

Синонимы или родственные термины

• Изменение поведения
• Тренировка поведения
• Креативное решение проблем

Разграничение: В отличие от общих тренингов поведения, создание нового поведения в НЛП целенаправленно фокусируется на активации ресурсов, визуализации и субмодальностях.

Научная или практическая польза

• Индивидуально: Поддержка в желаемых изменениях, более эффективные действия
• Практически: Содействие новым навыкам, укрепление уверенности в себе
• Научно: основано на принципах визуализации и нейропластичности, которые показывают, что мозг может подготовить новые модели поведения через умственные упражнения.

Критика или ограничения

• Требует практики и повторения для устойчивой интеграции
• Зависит от воображения – людям с трудностями в визуализации нужна поддержка
• Субъективная эффективность – зависит от открытости и готовности

Литературные и источниковые указания

• Бэндлер, Р., & Гриндер, Дж. (1979). Необходимое обучение:. Real People Press.
• Дилтс, Р. (1990). Изменение систем убеждений с помощью НЛП. Мета Публикации.
• Росси, Э. Л. (1996). Психобиология исцеления тела и разума. W. W. Norton & Company.

Метапора или аналогия

Создание нового поведения похоже на программирование навигационной системы: вы выбираете свою цель (желаемое поведение), проверяете свои ресурсы (топливо, карты) и затем планируете новый маршрут, который успешно приведет вас туда.