Виды рефрейминга

Различают два вида рефрейминга:

A. Контекстный рефрейминг: Помещение нежелательного поведения в подходящий контекст и нахождение нового, подходящего поведения для прежнего «проблемного контекста».


«Пример: Отец называет свою дочь упрямой. Терапевт говорит: Представьте, что вашу дочь беспокоит мужчина. Разве не было бы очень полезно, если бы она тогда была упрямой?» Терапевтическая цель этого вмешательства - помочь отцу развить положительное чувство к отвергнутой черте.




Контекстные рефрейминги уместны, когда в языковом представлении проблемы клиентом появляется сравнение, имеющее форму: «Я слишком X» или «Он/она слишком X». В этом случае имеет место обобщение, так как отвергнутая черта считается неправильной во всех возможных контекстах. Находя контекст, в котором черта уместна и полезна, терапевт отменяет обобщение и заменяет его на контекстуальное «высказывание».

B. Рефрейминг значений (= рефрейминг содержания): Нахождение «более подходящего» значения для воспринимаемого как проблемное поведения = другой взгляд на одно и то же явление.

Пример: Мать сердится на следы от ног своих детей на ковре. Следы на ковре для нее имеют значение: «Никто меня не уважает». Новое значение может быть: следы на ковре имеют значение: «Дорогие люди в доме».
Рефрейминг значений используется, когда в языковой модели клиента появляется высказывание, имеющее форму сложной эквивалентности: «Я чувствую себя x, когда происходит y» → можно отобразить как: «x означает, что я должен чувствовать себя y».

В НЛП также существует полезное предположение, что мы состоим из многих частичных личностей, которые живут в принудительном родстве под одной кожей. Каждая часть пытается достичь своей цели. Чем больше эти части могут быть связаны друг с другом и работать в гармонии, тем счастливее будет человек. Однако часто возникают конфликты между частями, хотя каждая часть имеет положительное намерение.

Пример: Курение вредно для организма, но оно расслабляет тебя, занимает твои руки и поддерживает дружбу с другими. Бросить курить, не учитывая эти другие потребности, оставляет вакуум. Цитируя Марка Твена: «Бросить курить легко. Я делаю это каждый день». Вместо того чтобы отказываться от привычек с помощью силы воли, мы хотим найти путь признания частично неуместного поведения.


Если у клиента есть симптом или поведение, от которого он хотел бы избавиться, например, курение, грызение ногтей, навязчивые мысли, нежелательные чувства, вспышки гнева, проблемы с концентрацией, депрессивные состояния и т.д., рекомендуется применять метод шести шагов рефрейминга. Однако необходимо убедиться, что положительное намерение, стоящее за первоначальным поведением, будет гарантировано новой моделью поведения, которая также хороша или лучше, так же легка или легче, так же безопасна или безопаснее и так же эффективна или даже более эффективна, чем проблемное поведение.

Этапы шести шагов рефрейминга:

1. Определите паттерн (X), который нужно изменить: Я хочу прекратить X, но не могу. Я хочу сделать Y, но что-то меня останавливает.

2. Установите связь с той частью, которая отвечает за паттерн. Будет ли та часть меня, которая заставляет меня делать X, общаться со мной в сознании? Обратите внимание на все - чувства, образы, запахи, звуки - что происходит в ответ на этот вопрос. Установите значение сигнала «да/нет». Пусть ясность, громкость или интенсивность увеличиваются для «да» и уменьшаются для «нет».

3. Отделите поведение, паттерн X, от положительного намерения той части, которая отвечает за X. Нежелательное поведение - это всего лишь способ достичь определенной положительной функции. Спросите ту часть, которая отвечает за X: Будешь ли ты готов сообщить мне в сознании, что ты пытаешься сделать с паттерном X? Если получаете ответ «да», попросите часть сообщить свое намерение. Если получаете ответ «нет», продолжайте с бессознательным рефреймингом, с предпосылкой положительного намерения. Приемлемо ли это намерение для сознания? Хотите ли вы иметь часть, которая выполняет эту функцию? Спросите ту часть, которая отвечает за X: Если бы были возможности выполнять твою положительную функцию так же хорошо или лучше, чем с помощью X, был бы ты заинтересован в их испытании?

4. Найдите доступ к креативной части и создайте новые модели поведения, чтобы реализовать положительную функцию. Сделайте доступными для себя опыты креативности и закрепите их или спросите: Осознаешь ли ты, что у тебя есть креативная часть? Позвольте части, отвечающей за X, сообщить креативной части о своей положительной функции, разрешите креативной части предложить дополнительные возможности для выполнения этой функции и позвольте части, которая отвечала за X, выбрать три из этих возможностей, которые как минимум так же хороши, как X или лучше. Пусть она каждый раз отправляет сигнал «да», когда выбирает такую альтернативу.

5. Спросите часть: Готова ли ты взять на себя ответственность за использование трех новых альтернатив в соответствующем контексте? Это также обеспечит переход в будущее. Кроме того, вы можете на бессознательном уровне попросить часть идентифицировать сенсорные сигналы, которые вызывают новые варианты выбора, чтобы полностью испытать, каково это, когда эти сенсорные сигналы без усилий и автоматически приводят к одному из новых вариантов выбора.

6. Экологическая проверка: Есть ли у какой-либо из моих частей возражения против трех новых альтернатив? В случае положительной реакции вернитесь к шагу 2.