НЛП-Email тренинг 32

Цитата
Кто не знает порта, в который он хочет плыть, для того ни один ветер не будет попутным.
Сенека

Хорошо сформулированные цели

Если ты хочешь чего-то достичь в этой жизни, то тебе следует ставить перед собой цели, как большие, так и маленькие. Установи цели на свою жизнь, на следующие 10 лет, на этот год, на месяц, на неделю, на день и т.д. Постоянно напоминай себе о своих целях. Лучше всего думай о своей большой мечте каждый день!
Цель – это конкретный и чувственно воспринимаемый желаемый результат. В НЛП существует ряд критериев для хорошо сформулированных целей. Если эти критерии применяются, то желание или мечта превращаются во что-то конкретное – в цель.

Упражнение на эту неделю

a) Удели немного времени для мечтаний. Подумай о том, чего ты действительно хочешь в своей жизни. Возможно, ты читал мою книгу: Вверх – живи своей мечтой и выполнил упражнения в ней, тогда ты очень хорошо знаешь, о чем я говорю. Подумай о самых разных сферах своей жизни: финансы, партнерство, работа, личность, социальные связи, духовность, досуг. Запиши свои мечты. Так, как они приходят. Создавай в своей голове прекрасные образы. Не отбирай. Делай вид, что ты маленький ребенок, который составляет список желаний перед Рождеством. Дедушка Мороз может исполнить любое желание.

b) Посмотри на свои мечты. И напиши за каждой цифру, к какому сроку ты хочешь ее реализовать. Если это должно произойти через десять лет, напиши 10, если через 5 лет, напиши 5, если это должно быть достигнуто через месяц, напиши 1 месяц и т.д. Обрати внимание, чтобы у тебя были краткосрочные и долгосрочные желания.

c) Выбери из своего списка желаний несколько важных целей, которые находятся в пределах одного года, и отметь их. Запиши их на отдельной странице и оставь место за каждой целью. Сформулируй цель. Напиши целое предложение.

d) Проверь это предложение на соответствие критериям хорошо сформулированных целей: Если какое-то из критериев не выполнено, переформулируй свою цель:

• Достижима ли сама цель? Она должна находиться в пределах твоего влияния, только тогда ты сможешь контролировать ее реализацию.
• Позитивно ли сформулирована цель? Избегал ли ты сравнений и отрицаний?
• Экологична ли цель? Убедился ли ты, что достижение цели не имеет негативных последствий или неприемлемых побочных эффектов?
• Конкретна ли цель в чувственном плане? Что ты видишь, что слышишь, что чувствуешь, когда достигнешь цели? Представь, что ты уже достиг ее – как это будет?
• Включена ли цель в контекст? Хочешь ли ты иметь эту цель в нескольких контекстах (профессионально, лично, по отношению ко всем людям, всегда)?

e) Имеет ли цель правильный размер? Какие промежуточные и частичные цели? Как ты поймешь, что движешься в правильном направлении? Какие критерии проверки существуют? Постарайся сделать этот лист обратной связи как можно короче, чтобы ты мог сразу внести коррективы.

f) Найди якорь для своей цели. Если ты мечтаешь о доме, найди изображение дома, похожего на твой дом мечты, в журнале или нарисуй его сам. Если ты хочешь больше уверенности в себе, представь, как ты обладаешь большей уверенностью – что может напомнить тебе об этом? Помести этот якорь в место в своей квартире, на рабочем месте или в машине, чтобы ты постоянно вспоминал, что является твоей целью.

g) Начни с первого шага. Старайся каждый день делать что-то – даже если это всего лишь маленький шаг – чтобы приблизиться к своей цели. Даже путешествие на Луну начинается с первого маленького шага за порог своего дома. Великий роман создается, когда пишется страница за страницей. Каждый из этих маленьких шагов бесконечно ценен. Каждый мазок кисти Пикассо является частью шедевра. Сделай свою жизнь шедевром!

Дополнительные ссылки

Аудио:
Формулирование целей >>>
Что важно, когда формулируется цель?
Конкретные цели, специфичные для чувств >>>
Что такое цель, определенная специфично для чувств?

Текст:
Формулирование целей >>>
Здесь ты можешь прочитать, как должны быть сформулированы цели, чтобы они привели к желаемому успеху.

Метафора недели

Профессор мотивации в карьере
Некоторые из вас знают эту историю, потому что я люблю рассказывать ее на своих семинарах по целям и управлению временем:

Профессор мотивации посвятил свою жизнь вопросу: Что мотивирует людей? [...] «Бить камни? Да разве вы не видите, я работаю здесь над сводом Кельнского собора!»

Вопрос для коучинга: У тебя есть твой Кельнский собор? Нам всем время от времени нужно бить камни, у нас у всех есть рутинные задачи повседневной жизни. Какое отношение имеют эти повседневные задачи к твоему Кельнскому собору?

Рекомендация книги

НЛП в действии. Искусство НЛП как прикладная психология в повседневной жизни и в профессиональной коммуникации Авторы: Томас Рюккель и Йорн Эрлих Краткое описание: Эта книга показывает тебе, как ты можешь эффективно использовать психологические инструменты НЛП в повседневных ситуациях как в профессиональной, так и в личной коммуникации. Как читатель, ты заглянешь за кулисы НЛП и расшифруешь многие секреты успешной коммуникации. Благодаря живому изложению психологического содержания каждому читателю легко понять, почему искусство НЛП после практик психотерапевтов теперь также завоевывает руководящие позиции в бизнесе. Кроме того, эта увлекательная методика вызывает все больший интерес у широкой общественности. Каждая глава содержит обширную тренировочную программу с множеством практических упражнений, а в последней главе ты найдешь выборку контрольных списков НЛП. Ты будешь мотивирован не только хранить свои психологические знания как знания, но и последовательно применять их на практике. Здесь можно заказать книгу: Сейчас на Amazon

Общая информация

Группы практики НЛП
Если ты ищешь кого-то для группы практики НЛП рядом с тобой, загляни сюда: www.nlp-peergruppen.de

Архив
Мы создали архив с прошлыми уроками и ссылками. Там ты также найдешь этот урок еще раз в виде веб-страницы в HTML. Иногда бывают электронные почтовые программы, в которых возникают странные символы в отображении, и которые не получают чистые письма ни в нашем текстовом, ни в HTML-формате. В этом случае используй онлайн-архив для чтения уроков. Также используй архив, если тебе нужно быстро найти ссылку, если ты потерял один из предыдущих уроков или не получил урок.
ЗДЕСЬ ты можешь перейти к архиву прошедших уроков.

Дополнительные семинары по НЛП
Конечно, мы также предлагаем настоящие семинары с личными встречами. Это начинается с наших бесплатных НЛП-вечерних семинаров в различных городах Германии и продолжается полными, двадцатидневными курсами: Практик, Мастер, Тренер и Коуч.

Отписаться
Ты получаешь это письмо, потому что ты или твой друг заказали его у меня напрямую. Если ты больше не хочешь получать E-Mail-Training, пожалуйста, используй ссылку, указанную в самом верху над логотипом, для отмены подписки. Там ты также можешь изменить свой адрес электронной почты.

Живи своей мечтой!
Штефан Ландсидель