Установить якорь
Один , Выясни соответствующие субмодальности (то, что A приходит в голову в первую очередь). Установить якорь означает сознательную связь внешнего раздражителя с уже существующим опытом. Для установки якоря могут быть использованы все сенсорные каналы (изображения, звуки, ощущения, запахи, вкус).
Якоря могут устанавливаться самостоятельно или другими (самостоятельные, чуждые якоря).
Срабатывание якоря означает активацию раздражителя, в результате чего ранее установленный опыт снова активируется и переживается.
Узнайте больше об этом в нашем подкасте "Установка якорей и якоря". Приятного прослушивания!
Стандартные шаги:
- Интенсивное, ассоциированное воспоминание об опыте
- Непосредственно перед кульминацией установить якорь
- Сепаратор: Изменить внутреннее состояние
- Тест: Снова активировать якорь
Компоненты для хороших якорей (T.I.G.E.R.)
Тайминг якоря.
Хороший якорь имеет соотношение 1:1 с кривой возбуждения. То есть мы начинаем устанавливать якорь, когда возбуждение близко к своему максимуму, и усиливаем давление (при кинестетическом якоре) с ростом возбуждения. При этом важно вовремя остановиться, чтобы не зафиксировать спад.
Интенсивность состояния.
Чтобы установить действительно сильный якорь, состояние, которое мы якорим, должно быть сильным. С помощью якоря мы не создаем состояние, а фиксируем его. Можно якорить только то, что уже есть.
Точность повторения.
Если место установки якоря не будет точно воспроизведено, то якорь не сработает или не сработает с оптимальной интенсивностью.
Уникальность якоря.
Если один и тот же якорь используется для разных состояний, состояния будут смешиваться. Если вы хотите установить якорь, который будет держаться долго, важно выбрать такой, который не будет постоянно перекрываться другими опытами в ходе нормальной жизни. Так, рукопожатие определенно не является хорошим якорем, так как оно постоянно перекрывается различными опытами.
Чистота состояния.
Если кто-то вспоминает положительное состояние и при этом думает, что это время, к сожалению, быстро закончилось, это грустное чувство, конечно, будет также зафиксировано. Поэтому следите за тем, чтобы состояние, которое вы якорите, было как можно более "чистым".
Узнайте больше о установке якорей в записи онлайн-семинара с нашим тренером Йоргом-Фридрихом Гампером.
