Якорение
Облегчи себе повседневную жизнь и улучшай отношения с клиентами, используя знания и наши естественные механизмы кондиционирования. Научись целенаправленно вызывать полезные эмоциональные реакции и устранять ограничивающие, когда бы ты этого ни пожелал.
Якорение – одна из самых фундаментальных НЛП-техникам. Оно позволяет целенаправленно устанавливать связь между стимулом и реакцией. Это позволяет нам сохранять эмоции и при необходимости вызывать их.
Концепция якоря
Якорь – это стимул (стимул, триггер), который вызывает у человека определенную, всегда одинаковую реакцию. В отличие от рефлекса, эта реакция была выучена и не является врожденной. Таким образом, внешний стимул, например, определенная песня, может быть связан с внутренним состоянием, например, чувством влюбленности.
Другие примеры: звонок телефона или запоминающиеся музыкальные произведения, дорожные знаки или фотографии с отпуска, горячая плита, определенные запахи, такие как свежевыпеченный хлеб, или воспоминания о вкусе, логотипы, слоганы («Просто сделай это!», «просто хорошо» – McDonalds), характерные голоса, определенные предметы одежды.
Якоря почти непрерывно влияют на наши эмоциональные состояния. Однако особое значение следует придавать только тем якорям, которые связаны с интенсивными эмоциональными состояниями.
Признание своих якорей и, при необходимости, замена их на более позитивные является важным шагом на пути к хорошей самооценке.
Сознательное якорение является расширением концепции классического кондиционирования Павлова. Павлов сначала случайно заметил, что собаки, с которыми он проводил исследования, начинали слюноотделение, когда слышали шаги смотрителя, который всегда вскоре после этого кормил их. Заинтригованный, Павлов стал звонить в колокол перед кормлением собак, и через некоторое время просто звук колокольчика вызывал у собак слюноотделение.
Это явление мы теперь можем использовать, чтобы намеренно связывать желаемые эмоциональные состояния с триггером. Таким образом, желаемое эмоциональное состояние можно практически вызывать по команде с помощью триггера – якоря. В принципе, любое сенсорное восприятие может быть использовано в качестве якоря, будь то жест, прикосновение, изображение, звук, слово или запах.
Видео о "Что такое якорение?"
Управление состоянием
Способность влиять на наши эмоциональные состояния имеет решающее значение для нашей жизни. С одной стороны, мы можем преодолевать страхи и стресс. С другой стороны, мы можем вызывать в себе такие эмоциональные состояния, как любовь и уверенность в себе.
Физиологии
Наши физические процессы играют решающую роль в наших эмоциональных состояниях. Они показывают наши внутренние состояния . Изменив Физиология , мы также можем изменить наши состояния.
Установить якорь
Якорение – одна из самых фундаментальных техник НЛП. Оно позволяет целенаправленно устанавливать связь между стимулом и реакцией. Это позволяет нам сохранять эмоции и при необходимости вызывать их.
Узнай больше о техниках якорения в записи онлайн-семинара с нашим тренером Йоргом-Фридрихом Гампером
Слияние якорей
С помощью этой техники НЛП можно эффективно нейтрализовать неприятные якоря. Для этого нужен сильный положительный якорь, который будет активироваться одновременно с негативным якорем.
Цепочка якорей
При этой технике якорения несколько якорей активируются последовательно. Таким образом, создается цепочка якорей, которая может вывести вас из очень негативных состояний в очень позитивные.
