Оборудование для поддержания самооценки
Вирджиния Сатир часто использовала этот инструмент в своей процессуальной работе или включала его в утреннюю медитацию.
Возможно, ты также найдешь здесь несколько идей для себя.
- Невидимый медальон
Представь, что у тебя на шее медальон. Обе стороны прекрасно описаны. С одной стороны написано: "Да. Спасибо, что ты обратил на меня внимание; то, что ты хочешь от меня, в данный момент идеально подходит, и поэтому это мой ответ.
"С другой стороны можно прочитать: "Нет. Спасибо, что ты обратил на меня внимание; то, о чем ты меня просишь, в данный момент совершенно не подходит, и поэтому это мой ответ."
Эти два варианта ответа могут помочь тебе отклонить просьбу или требование другого человека, если они (в данный момент) неуместны для тебя. Если ты можешь стоять на своих истинных "да" и "нет" и действовать в соответствии с этим, ты будешь связан как с энергией интуиции, так и с "приземленностью". - Мерка мужества
Каждый должен представить себе свою собственную мерку мужества, оформить ее так, как он хочет. Эта мера мужества помогает нам использовать медальон и двигаться в сторону наших мечт. Она может дать нам силу в те моменты, когда из-за страха мы на самом деле хотим сохранить старое и не хотим идти в новое. - Золотой ключ
По Вирджинии Сатир, золотой ключ открывает дверь к богатству внутреннего Я, которое можно обнаружить, если только дать себе на это разрешение. - Детективная шляпа
Эта шляпа открывает тебе возможность начать вместе с твоей меркой мужества расшифровывать тайны жизни. Шляпа помогает тебе получать и исследовать новую информацию, прежде чем ты вынесешь решение. - Коробка мудрости
Эта коробка является нашим источником интуиции и содержит - иногда утерянные - знания о наших внутренних ресурсах. Она содержит способность или чуткость сказать, что подходит нам и хорошо для нас, и, возможно, она также содержит то, что помогает нам понять наши мечты.
