Жизненных правил
Правила жизни описывают, какие требования должны быть выполнены, чтобы вещь или событие соответствовали нашим ценностям. Что должно произойти, чтобы мы испытали определенное чувство? Что должно произойти, чтобы ты чувствовал себя счастливым? Нужно ли тебе заработать миллион и водить шикарную машину, прежде чем ты почувствуешь себя счастливым, или достаточно, чтобы несколько солнечных лучей щекотали твое лицо? Что должно произойти, чтобы ты почувствовал злость? Достаточно ли того, что ты спешишь и должен ждать на красном свете, или кто-то должен врезаться в твою машину на полной скорости и затем скрыться с места происшествия? Ты, конечно, заметил, что эти вопросы призваны побудить тебя задуматься о своих правилах жизни.
В правилах жизни я различаю два типа. Одни указывают нам, какие условия должны быть выполнены, чтобы в нас возникло определенное чувство, другие говорят нам, что мы должны делать и что мы хотим делать.
Правило жизни 1-го типа:
Что должно произойти, чтобы ты испытал определенное чувство?
Правило жизни 2-го типа:
Что я должен сделать, чтобы .... произошло?
Что мне следует сделать, чтобы .... произошло?
Теперь запиши свои собственные правила жизни, ответив на следующий вопрос: Каковы твои важнейшие правила жизни?
1.
2.
3.
и т.д.
Правила жизни о ценностях
- Пересмотри свои ценности и задай себе вопрос в соответствии с ценностью, например, любовью: Что должно произойти, чтобы я чувствовал себя любимым? Какие условия должны быть выполнены, чтобы я чувствовал себя любимым?
Пример: Я чувствую себя счастливым, когда.... Я чувствую себя здоровым, когда..... - Теперь проверь, активируют ли эти правила тебя или сдерживают. Если ты найдешь правило, которому не можешь соответствовать, потому что критерии слишком сложные или противоречивые, отбрось это правило и замени его новым. Поступай так же, если обстоятельства, которые ты не можешь контролировать, важны для выполнения правила. Постарайся найти много способов, чтобы чувствовать себя хорошо, и как можно больше способов, чтобы чувствовать себя плохо.
- Теперь дополни начатые предложения:
Я чувствую себя хорошо, когда ...
Чем больше возможностей ты себе дашь, тем чаще ты будешь чувствовать себя хорошо. - Мои отношения идут отлично, когда ...
- Моя работа приносит мне удовольствие, когда ...
Выясни, какие правила для тебя самые важные, и упорядочи свои правила по иерархии. - Какие правила ты никогда не нарушишь?
- В каких областях твоей жизни соблюдение таких железных правил может принести преимущества? В каких недостатки?
- Ты уже знаешь различия между правилами "я должен" и "я должен бы"?
Попробуй описать различия!
Мои руководящие принципы для более счастливой жизни
Возможно, ты также разработаешь из своих правил жизни нечто вроде этического кодекса, который устанавливает стандарт для твоего качества жизни. Крупные компании разрабатывают так называемые миссии для своей организации. Ты можешь сделать то же самое со своей жизнью.
Сформулируй свои принципы для новой и более счастливой жизни.
1.
2.
3.
и т.д.
