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认知心理学（拉丁语 cognoscere = 识别，知道）

定义

认知心理学是心理学的一个分支，研究人类内部的信息处理过程，特别是感知、注意、记忆、思维、问题解决、决策和语言。

在NLP的背景下，认知心理学主要通过所谓的心智计算机隐喻而变得重要：它将心理过程描述为信息的处理，类似于计算机的过程，其中数据被存储、处理和“输出”。

这种观点为NLP的核心概念提供了理论基础，例如：

表征系统（内部代码）
策略（作为认知流程模式）
锚定（作为联想连接）
子模态（认知表征的细微结构）

起源和理论背景

认知心理学自1950年代起作为对行为主义主导的反动而发展。重要的开创者包括：

乌尔里希·奈瑟（认知心理学，1967年）
乔治·A·米勒（信息处理与“神奇的七”）
艾伦·纽厄尔与赫伯特·A·西蒙（人工智能与问题解决研究）

心智计算机隐喻塑造了这一学科：大脑相当于硬件，心智是程序——认知过程被描述为计算操作。

对于NLP，这一类比由理查德·班德勒、约翰·格林德以及后来特别是罗伯特·迪尔茨所采用。NLP将人类的思维和行为视为“可编程的”——在可建模、可结构化和可变更的流程意义上。

应用示例

策略建模（NLP）：一个创造性的人是如何思考的？他经历了哪些认知步骤？这些过程可以通过认知分析变得可见和可训练。
记忆工作：NLP技术依赖于认知模型，例如在使用内部图像（视觉子模态）来提高记忆能力时。
元程序：这些描述了基于认知信息处理假设的认知过滤器和思维风格。
重构：改变认知评估模式以重新评估情境。

应用领域

辅导：分析和优化认知决策和思维模式
学习辅导：应用信息处理策略
治疗：改变功能失调的认知（类似于认知行为疗法）
领导力培训：识别和利用认知思维风格（元程序）
沟通培训：基于认知模式反思语言结构

方法和练习

认知策略分析（TOTE模型）：

收集内部流程——测试 → 操作 → 测试 → 退出——以描述某人如何在认知上追求目标。
子模态工作：

对内部表征的细致分析和改变，以改变意义赋予（例如通过亮度、距离、音量）。
重构：

重新解释意义的技术，基于认知框架条件的改变。
分块：

将信息认知结构化为更大或更小的单元（概括或具体化）。

同义词和相关术语

同义词：
- 信息处理心理学
- 思维心理学
NLP背景下的相关术语：
- 策略：实现目标的认知步骤序列
- 元程序：认知过滤器和处理偏好
- 子模态：经验的认知编码
- 建模：捕捉成功人士的认知模式

区分

与行为主义心理学不同，认知心理学强调“内在体验”——在NLP中通过主观体验和表征系统进行操作化。

科学或实际效用

实际用途：
- 对思维和决策过程的结构化分析
- 为有针对性地改变心理策略奠定基础
- 改善学习过程、记忆和问题解决能力
- NLP与科学认可的心理模型之间的桥梁
科学：

认知心理学是一个国际公认的学科，拥有广泛的研究基础。它为NLP提供了一个元理论框架，即使NLP本身并不总是经过实证验证。

批评或限制

还原主义：心智计算机隐喻忽视了人类体验的情感、身体和社会方面。
机械主义世界观：批评者认为认知心理学对思维的看法过于理性化。
对身体体验的有限整合：只有较新的方向如具身认知才将身体重新纳入作为参与者——这又被身体导向的NLP格式所考虑。

文献和来源说明

奈瑟，U.（1967）。 认知心理学。 苹果顿世纪克劳夫特。
米勒，G. A.（1956年）。神奇的数字七，加减二：我们处理信息能力的一些限制。 心理学评论，63(2)，81–97。https://doi.org/10.1037/h0043158
达马西奥，A.（1994）。 笛卡尔的错误：情感、理性与人类大脑。 普特南。
迪尔茨，R.，& 埃普斯坦，T.（1992）。 动态学习。 元出版物。
斯特鲁贝，G.（1996）。计算机隐喻在认知心理学中的应用。在F.克利克和P.J.多尔纳（编）， 表现与学习 （第91–106页）。帕布斯特科学出版社。
阿尔杜伊，J.，& 维尔查，A.（1994）。 NLP：沟通的新技术。 君费尔曼。

隐喻或类比

人类如同计算机

大脑就像一台计算机：信息被接收（输入）、处理（处理）、存储（记忆），最终转化为行为（输出）。NLP利用这一结构来识别“程序”并进行改变。

思维的操作系统

认知心理学提供了我们思考的基础。NLP利用这些基础，使这些心理程序变得显性，进行修改和优化——类似于内在操作系统的更新。