第一位置 / 自我位置 / 自我视角（First Position）
定义：
NLP中的第一位置指的是一个人从自身的视角感知经历的角度——带着自己的思想、感受、感知和身体感受。这是“我”的位置，从中可以主观地体验到一个情境的感觉，以及自己想要、思考或需要什么。
在NLP的感知位置技术中，第一位置是自我意识、一致性和真实性的起点。它与第二位置（对他人的共情）和第三位置（观察性距离）相对。
界定：
在第一位置中，体验来自内在视角，而其他位置则允许同理理解（第二位置）或客观分析（第三位置）。NLP教练有针对性地在这些位置之间切换，以促进视角灵活性。
起源和理论背景
感知位置的概念是由Robert Dilts和其他创始人在1980年代在NLP中发展起来的。它基于这样的假设：沟通和行为受到所处视角的强烈影响。在这些位置之间的切换增加了思考和行动的选择自由。
第一位置是许多人默认的模式——同时也是自我界定和清晰沟通的基础。在系统性工作中，它类似于现象学的态度：将自己视为系统的一部分。
应用示例
- 辅导会议：一位客户从第一位置描述冲突经历，并更清晰地认识到自己的感受和愿望。
- 沟通训练：参与者学习有意识地在第一和第二位置之间切换——以便既能代表自己的需求，也能理解他人。
- 自我反思：在内心冲突中，第一位置有助于清晰地感受和表达自己的立场。
- 治疗：支持客户感知自己的内心世界，以获得情感清晰。
应用领域
- 治疗：促进自我感知和真实性。
- 辅导：明确目标和内在一致性。
- 领导力发展：发展立场清晰和执行力。
- 沟通训练：有意识地采取和离开自我视角，以改善对话能力。
- 冲突解决：在考虑其他视角之前，能够清晰表达自己的利益。
方法和练习
-
练习：三种感知位置
在房间里放置三个地面锚（例如，标有1、2、3的纸张）。
进入第一位置，回忆一个具体的情境。感知：
- 我看到了什么？
- 我听到了什么？
- 我感觉到了什么？
-
大声描述你的感受。
-
然后离开这个位置，从其他视角进行反思。
-
其他练习：
- 以自我视角写日记：专注于“我经历”、“我感觉”、“我思考”。
- 角色扮演：首先仅在第一位置发言，然后有针对性地进行视角切换。
同义词：
- 自我位置
- 主观视角
- 内在视角
相关术语：
- 第二位置： （同理视角）
- 第三位置： （元位置）
- 解离： （离开第一位置）
- 关联： （完全沉浸在第一位置）
科学或实际效用
- 增强自我感知和对自己感受与需求的清晰度。
- 在社交场合中更好地界定和自我主张。
- 在决策和行动中实现内在一致性的基础。
- 增强情感智力。
在实践中显示：能够灵活在位置之间切换的人更具社会能力和内在稳定性。第一位置构成了基础。
批评或限制
- 过度固执于第一位置可能导致自我中心、缺乏同理心或冲突。
- 因此，NLP重视视角灵活性——即在位置之间切换的能力，而不是停留在某一位置。
- 批评者指出，感知位置理论迄今为止仅限于有限的实证研究。
文献和来源说明
- 迪尔茨，R. (1990)。 用NLP改变信念系统。 Meta Publications，Capitola。
- Hall, L. M., & Bodenhamer, B. G. (1999). 大脑用户手册。 Crown House Publishing, Camerthen。
- 班德勒，R.，& 格林德，J. (1979)。 青蛙变王子：神经语言程序学。 83
- Andreas, S., & Andreas, C. (1989). 心灵的核心：激发你内在的力量以改变。 83
- Lammers, C. H. (2007). NLP – 神经语言程序设计导论。 施普林格医学出版社，海德堡。
隐喻或类比
头脑中的相机
想象一下，你的眼睛里带着一台相机。在第一种状态下，你从自我视角拍摄——你只看到眼前的事物，通过耳朵听到声音，身体感受到一切。所有的一切都通过你的过滤器记录下来。
自我眼镜
在第一种状态下，你戴上自己的“自我眼镜”。你通过自己的个人经历、价值观和情感来看世界——你在电影中，而不是在观众席上。
