यह मान्यता है कि हर व्यवहार के पीछे एक सकारात्मक इरादा होता है। → : भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक अनुभवों का समग्रता, जो यह निर्धारित करता है कि एक व्यक्ति एक क्षण में कैसे सोचता है, महसूस करता है और कार्य करता है।

समय फ्रेम (समय-फ्रेम / समय संदर्भ / समय दृष्टिकोण)

परिभाषा

एनएलपी में, यह शब्द „समय फ्रेम“ वे समय संदर्भ एक भावना, एक क्रिया या एक विचार का। भावनाएँ और मानसिक प्रक्रियाएँ विभिन्न समयावधियों से संबंधित हो सकती हैं – अतीत, वर्तमान या भविष्य. समय-फ्रेम महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है कि लोग अपने अनुभवों को कैसे देखते हैं, मूल्यांकन करते हैं और उन पर प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए „पश्चाताप“ अक्सर अतीत से संबंधित होता है, „अशांति“ वर्तमान से और „अपेक्षा“ भविष्य से।

उत्पत्ति और सैद्धांतिक पृष्ठभूमि

एंकर का सिद्धांत समय फ्रेम इस पर आधारित है कि समय संदर्भ, जिसमें एक भावना या विचार अनुभव किया जाता है, किसी व्यक्ति की व्याख्या और भावनात्मक प्रतिक्रिया को गहराई से प्रभावित करता है। NLP में समय-फ्रेम का उपयोग अनुभवों की आंतरिक संरचना का विश्लेषण और परिवर्तन करने के लिए किया जाता है। एक केंद्रीय उपकरण है समय-रेखा, जिससे अतीत, वर्तमान और भविष्य की धारणा को जागरूकता से बनाया और लचीला किया जा सकता है। इस प्रकार एक भावना, जो मूल रूप से अतीत से जुड़ी थी, को संसाधन-उन्मुख भविष्य के फ्रेम में परिवर्तित किया जा सकता है।

उदाहरण

• कोचिंग में: एक क्लाइंट कहता है: „मैं लगातार अशांत महसूस करता हूँ।“ → पूछें: „क्या यह अशांति वर्तमान पर है या कुछ ऐसा है जो भविष्य में हो सकता है?“ → लक्ष्य: भावना के समय-फ्रेम को जागरूक करना और लक्षित रूप से काम करना।
• चिकित्सा में: एक व्यक्ति कहता है: „मैं अपने निर्णय पर पछताता हूँ।“ → पूछें: „आप अतीत में किस चीज़ पर पछताते हैं – और आप भविष्य में इसके साथ कैसे निपटना चाहते हैं?“ → लक्ष्य: अतीत से भविष्य की ओर ध्यान केंद्रित करना, ताकि कार्यक्षेत्र बनाया जा सके।
• व्यक्तित्व विकास में: समय-फ्रेम के साथ जागरूकता से काम करने से बाधक भावनाओं को रूपांतरित किया जा सकता है और नए दृष्टिकोण प्राप्त किए जा सकते हैं।

उपयोग के क्षेत्र

• चिकित्सा: नकारात्मक भावनाओं का परिवर्तन समय संदर्भ के समायोजन के माध्यम से।
• कोचिंग: भविष्य के फ्रेम पर जागरूक ध्यान केंद्रित करके लक्ष्य उन्मुखता और क्रियाशीलता को बढ़ावा देना।
• संचार: बयानों में समय संदर्भों को स्पष्ट करना, ताकि गलतफहमियों से बचा जा सके।
• संघर्ष समाधान: अतीत की घटनाओं या भविष्य की अपेक्षाओं के संदर्भ में भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण।

विधियाँ और अभ्यास

1. समय-फ्रेम की पहचान: एक भावना या बयान का विश्लेषण करें और निर्धारित करें कि क्या यह : यह एक व्यक्ति के सभी बाहरी और आंतरिक क्रियाओं को संदर्भित करता है और NLP में इसे इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए जानबूझकर बदला जा सकता है।, वर्तमान या भविष्य से संबंधित है।
2. समय-फ्रेम का परिवर्तन: समय संदर्भ को स्थानांतरित करने के लिए लक्षित प्रश्न पूछें, जैसे:
   • „यदि आप भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो यह भावना कैसे बदल जाएगी?“
   • „यदि आप समस्या को केवल यहाँ और अब देखते हैं तो क्या होता है?“
3. समय-रेखा का उपयोग करें: अपनी व्यक्तिगत समय-रेखा का दृश्य बनाएं और एक भावना के ध्यान को एक समय क्षेत्र से दूसरे में स्थानांतरित करें। देखें कि भावनात्मक धारणा कैसे बदलती है।

समानार्थी या संबंधित शब्द

• समय संदर्भ
• समय-रेखा
• समय दृष्टिकोण

सीमा

यह समय फ्रेम सामान्य से भिन्न है समय-रेखा NLP में इस प्रकार, यह विशेष रूप से भावनात्मक या विचारात्मक संदर्भ एक भावना या बयान का एक निश्चित समय क्षेत्र (अतीत, वर्तमान या भविष्य) पर केंद्रित होता है। जबकि समय-रेखा समय की अनुभूति का एक स्थानिक प्रतिनिधित्व है, समय फ्रेम अनुभव का सामग्री संदर्भ बिंदु है।

वैज्ञानिक या व्यावहारिक उपयोग

• व्यक्तिगत: समय संदर्भ की जागरूकता भावनाओं को बेहतर समझने और नियंत्रित करने में मदद करती है।
• व्यावहारिक: लोगों को बाधक भावनाओं को उत्पादक ऊर्जा में बदलने में सहायता करती है।
• वैज्ञानिक: समय की धारणा और इसके व्यवहार और प्रेरणा पर प्रभाव के लिए संज्ञानात्मक और भावनात्मक सिद्धांतों में निहित।

आलोचना या सीमाएँ

• डिल्ट्स, आर. (1983)। न्यूरो-लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग के अनुप्रयोग। मेटा प्रकाशन, सांता क्रूज़। एक भावना का समय-फ्रेम व्यक्तिगत होता है और व्याख्या के अनुसार भिन्न हो सकता है।
• जटिलता: सभी भावनाएँ स्पष्ट रूप से किसी विशेष समय-सीमा में नहीं रखी जा सकतीं।

साहित्य और स्रोत संदर्भ

• जेम्स, टी., & वुड्समॉल, डब्ल्यू। (1994)। टाइमलाइन थेरेपी और व्यक्तित्व का आधार। क्राउनहाउस पब्लिशिंग, कार्मार्थेन।
• बैंडलर, आर., & ग्रिंडर, जे. (1975)। जादू की संरचना I. विज्ञान और व्यवहार पुस्तकें, पेलो आल्टो।
• Andreas, C. & Andreas, S. (1987). Heart of the Mind: Engaging Your Inner Power to Change with NLP. William Morrow and Company, New York.

उपमा या उपमा

एक भावना की समय-सीमा एक कैमरा लेंस की तरह होती है:

आप तय कर सकते हैं कि आप अतीत के एक क्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वर्तमान को स्पष्ट करते हैं या भविष्य पर ध्यान देते हैं। चुनी गई दृष्टिकोण निर्धारित करती है, कैसे आप दृश्य का अनुभव करते हैं और आप उसे कौन सा अर्थ देते हैं।