यह मान्यता है कि हर व्यवहार के पीछे एक सकारात्मक इरादा होता है। → : भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक अनुभवों का समग्रता, जो यह निर्धारित करता है कि एक व्यक्ति एक क्षण में कैसे सोचता है, महसूस करता है और कार्य करता है।

जागरूकता

परिभाषा:

जागरूकता एक बहुआयामी अवधारणा है, जिसे NLP और अन्य अनुशासनों में स्पष्ट रूप से परिभाषित करना कठिन है। यह सामान्यतः अपने विचारों, भावनाओं, धारणाओं और कार्यों के प्रति जागरूक होने की क्षमता का वर्णन करता है। NLP में, जागरूकता को अक्सर धारणाओं, ध्यान और परावर्तन के संदर्भ में उपयोग किया जाता है, बिना किसी अंतिम परिभाषा के।

एक केंद्रीय दृष्टिकोण स्पेंसर-ब्राउन (1969) से आता है, जो जागरूकता को भेद करने की मूल मानसिक क्रिया पर आधारित मानता है। जागरूकता उस क्षमता से उत्पन्न होती है, जो भिन्नताओं को पहचानने की होती है, जैसे कि आंतरिक दुनिया (विचार, भावनाएँ) और बाहरी दुनिया (उत्तेजनाएँ, घटनाएँ) के बीच।

उत्पत्ति और सैद्धांतिक पृष्ठभूमि

जागरूकता की अवधारणा का दर्शन, मनोविज्ञान और न्यूरोसाइंस में एक लंबा इतिहास है:

दर्शन:
रेने डिकार्ट ("मैं सोचता हूँ, इसलिए मैं हूँ") ने आत्म-जागरूकता की आधुनिक समझ की नींव रखी। स्पेंसर-ब्राउन ने यह विचार विकसित किया कि जागरूकता भेद द्वारा बनाई जाती है।
मनोविज्ञान:
जागरूकता को अक्सर व्यक्तिगत अनुभव के रूप में वर्णित किया जाता है, जैसे कि विलियम जेम्स के "जागरूकता के प्रवाह" की धारणा में।
NLP:
NLP में, जागरूकता को मेटा-जागरूकता की अवधारणा से निकटता से जोड़ा गया है - न केवल सोचने की क्षमता, बल्कि अपने सोचने के बारे में सोचने की क्षमता।

जागरूकता के स्तर

अवचेतन:
प्रक्रियाएँ जो स्वचालित रूप से होती हैं और जागरूकता में नहीं आतीं (जैसे कि रिफ्लेक्स, गहरे निहित विश्वास)।
जागरूक:
सब कुछ जो वर्तमान में ध्यान के फोकस में है (जैसे कि इस पाठ को पढ़ना)।
मेटा-जागरूकता:
अपने विचारों और कार्यों को देखने और परावर्तन करने की क्षमता (जैसे कि "मैं अभी ऐसा क्यों सोच रहा हूँ?").

उदाहरण

कोचिंग में: एक कोच एक क्लाइंट की मदद करता है, लक्षित प्रश्नों के माध्यम से उसके विचारों और भावनाओं पर विचार करने के लिए, और इस प्रकार अपने पैटर्न के प्रति उसकी जागरूकता को तेज करता है।
चिकित्सा में: एक चिकित्सक एक क्लाइंट के साथ काम करता है ताकि अवचेतन विश्वासों को जागरूकता में लाया जा सके, ताकि उन्हें प्रश्नित किया जा सके और बदला जा सके।
दैनिक जीवन में: एक व्यक्ति जानबूझकर परावर्तन करता है कि उसने एक विशेष स्थिति में भावनात्मक रूप से क्यों प्रतिक्रिया दी, और इस प्रक्रिया में एक अंतर्निहित पैटर्न का पता लगाता है।
व्यक्तित्व विकास में: ध्यान की व्यायाम मदद करती हैं, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने और जागरूकता को तेज करने में।

उपयोग के क्षेत्र

कोचिंग: स्व-परावर्तन और जानबूझकर लक्ष्य निर्धारण को बढ़ावा देना।
चिकित्सा: अवचेतन पैटर्न और भावनाओं के साथ काम करना।
ध्यान प्रशिक्षण: उपस्थिति और ध्यान की शिक्षा।
नेतृत्व: अपने कार्यों और उनके प्रभावों के प्रति जागरूकता का विकास।
शिक्षा: शिक्षार्थियों की मेटाकॉग्निटिव क्षमताओं को बढ़ावा देना।

विधियाँ और अभ्यास

प्रश्नों के माध्यम से जागरूकता:
- प्रश्न: "इस क्षण में आप क्या सोचते या महसूस करते हैं?"
- लक्ष्य: अवचेतन प्रक्रियाओं को जागरूकता में लाना।
मेटा-जागरूकता को मजबूत करना:
- व्यायाम: अपने विचारों को बिना मूल्यांकन किए देखें।
- लक्ष्य: अपने पैटर्न पर एक दूरदर्शी दृष्टिकोण का विकास।
ध्यान व्यायाम:
- एक संवेदनात्मक अनुभव पर जानबूझकर ध्यान केंद्रित करें (जैसे कि सांस लेना, सुनना)।
- लक्ष्य: जागरूकता को वर्तमान क्षण पर केंद्रित करना।
भेद पहचानना:
- व्यायाम: पहचानें कि आप "आंतरिक दुनिया" और "बाहरी दुनिया" के बीच कैसे भेद करते हैं।
- लक्ष्य: समझें कि जागरूकता भेद द्वारा कैसे उत्पन्न होती है।
डायरी रखना:
- नियमित रूप से विचारों और भावनाओं को लिखें।
- लक्ष्य: परावर्तन करें कि समय के साथ आपकी जागरूकता कैसे बदलती है।

समानार्थी या संबंधित शब्द

ध्यान
धारणा
आत्म-विश्वास
मेटा-जागरूकता

सीमा:

जागरूकता ध्यान से भिन्न होती है, क्योंकि ध्यान जागरूकता का एक विशिष्ट फोकस है।

वैज्ञानिक या व्यावहारिक उपयोग

व्यक्तिगत: स्व-परावर्तन, बेहतर निर्णय और भावनात्मक विनियमन की अनुमति देता है।
व्यावहारिक: जटिल स्थितियों में स्पष्टता और कार्यक्षमता को बढ़ावा देता है।

वैज्ञानिक आधार:

जागरूकता न्यूरोसाइंस और मनोविज्ञान में एक केंद्रीय शोध क्षेत्र है, जो व्यक्तिगत धारणा और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से संबंधित है। हालांकि, जागरूकता को पूरी तरह से समझाने के लिए कोई एकीकृत परिभाषा या सिद्धांत नहीं है।

आलोचना या सीमाएँ

अवधारणात्मकता: जागरूकता को परिभाषित करना और मापना कठिन है, जो इसकी व्यावहारिक अनुप्रयोग को कठिन बना सकता है।
डिल्ट्स, आर. (1983)। न्यूरो-लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग के अनुप्रयोग। मेटा प्रकाशन, सांता क्रूज़। यहाँ कोई सार्वभौमिक दृष्टिकोण नहीं है कि चेतना का अनुभव या समझ कैसे किया जाता है।
संस्कृतिक भिन्नताएँ: चेतना की समझ सांस्कृतिक संदर्भ और विश्वदृष्टि के अनुसार भिन्न होती है।

साहित्य और स्रोत संदर्भ

स्पेंसर-ब्राउन, जी. (1969)। फार्म के कानून। जॉर्ज एलेन और अनविन। जेम्स, डब्ल्यू. (1890)। मनोविज्ञान के सिद्धांत। होल्ट। बैंडलर, आर., और ग्रिंडर, जे. (1982)। रीफ्रेमिंग: न्यूरो-लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग और अर्थ का परिवर्तन। रियल पीपल प्रेस।

उपमा या उपमा

कल्पना करो, चेतना एक अंधेरे कमरे में एक टॉर्च की तरह है। जो कुछ भी आप उस पर रोशनी डालते हैं, वह स्पष्ट (चेतन) हो जाता है। लेकिन कमरा खुद ज्यादातर अंधेरे में रहता है - यही अवचेतन है। कला इस बात में है कि रोशनी को जानबूझकर निर्देशित किया जाए, ताकि कमरे के और अधिक हिस्से का अन्वेषण किया जा सके।