यह मान्यता है कि हर व्यवहार के पीछे एक सकारात्मक इरादा होता है। → : भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक अनुभवों का समग्रता, जो यह निर्धारित करता है कि एक व्यक्ति एक क्षण में कैसे सोचता है, महसूस करता है और कार्य करता है।

एंकर चेन

परिभाषा:

एंकर चेन एक निश्चित क्रम में कई एंकरों की जानबूझकर व्यवस्था और संबंध को वर्णित करता है, ताकि आंतरिक स्थितियों में क्रमिक परिवर्तन प्राप्त किया जा सके। इस विधि का उपयोग एक अवांछित स्थिति (जैसे, भय) से एक इच्छित स्थिति (जैसे, आत्मविश्वास) तक कई मध्य स्थितियों के माध्यम से पहुँचने के लिए किया जाता है। प्रत्येक एंकर जानबूझकर स्थापित किया जाता है, ताकि प्रत्येक कदम पिछले पर आधारित हो, जैसे एक मानसिक "चेन"।

उत्पत्ति और सैद्धांतिक पृष्ठभूमि

यह शब्द NLP की मूल तकनीकों से आया है, जिसे रिचर्ड बैंडलर और जॉन ग्रिंडर द्वारा विकसित किया गया था। चेनिंग एंकरिंग के विचार पर आधारित है, जो कि क्लासिकल कंडीशनिंग (पाव्लोव) के सिद्धांतों से प्रेरित है। इस विधि का उपयोग अक्सर NLP में किया जाता है, ताकि क्लाइंट को एक अवरोधक स्थिति से क्रमिक रूप से बाहर लाया जा सके, मानसिक संक्रमण को छोटे, प्राप्त करने योग्य कदमों में विभाजित करके।

उदाहरण

1. कोचिंग से उदाहरण:

   एक क्लाइंट को मंच पर बोलने में घबराहट होती है। चेनिंग विधि में निम्नलिखित चेन शामिल हो सकती है:

   • नर्वसनेस (वर्तमान स्थिति)
   • श्वास पर ध्यान केंद्रित करना (तटस्थ स्थिति)
   • आंतरिक शांति का अनुभव (सकारात्मक स्थिति)
   • हल्की उत्सुकता
   • आत्मविश्वास (इच्छित अंतिम स्थिति)
2. व्यक्तित्व विकास:

   एक व्यक्ति जो एक तनावपूर्ण स्थिति में फंसा हुआ महसूस करता है, वह चेनिंग की मदद से तनाव से विश्राम की ओर मध्य चरणों के माध्यम से पहुँच सकता है।

3. चिकित्सा:

   एक चिकित्सक एक क्लाइंट को निराशा की भावना से आत्मविश्वास की ओर ले जाने में मदद करता है, एक श्रृंखला में सकारात्मक एंकर स्थापित करके।

उपयोग के क्षेत्र

• चिकित्सा:भय या फोबिक प्रतिक्रियाओं पर काबू पाना।
• कोचिंग:आंतरिक स्थितियों में क्रमिक परिवर्तन के माध्यम से लक्ष्य प्राप्ति में सहायता।
• तनाव प्रबंधन:तनावपूर्ण स्थिति से आंतरिक शांति की ओर संक्रमण।
• संवाद प्रशिक्षण:कठिन बातचीत की स्थितियों में आत्म-धारणा और भावनात्मक स्थिति में सुधार।

विधियाँ और अभ्यास

व्यायाम: एंकर के रूप में हाथ की कलाई के साथ चेनिंग

1. स्थितियों की पहचान:प्रारंभिक स्थिति (जैसे, अनिश्चितता) और लक्ष्य स्थिति (जैसे, आत्मविश्वास) को परिभाषित करें। उपयुक्त मध्य स्थितियों को निर्धारित करें।
2. एंकर स्थापित करना:एक हाथ की पांच कलाई को बारी-बारी से छूएं।
   • पहली कलाई: वर्तमान स्थिति (अनिश्चितता)
   • दूसरी कलाई: हल्का विश्राम
   • तीसरी कलाई: तटस्थ ध्यान
   • चौथी कलाई: प्रेरणा
   • पांचवीं कलाई: आत्मविश्वास)
3. एंकर का परीक्षणएंकर को बारी-बारी से सक्रिय करें और जांचें कि क्या स्थितियाँ वास्तव में उत्पन्न होती हैं।
4. चेन के माध्यम से चलना:प्रक्रिया को पूरा करें, एंकर को तेजी से सक्रिय करते हुए, जब तक लक्ष्य स्थिति प्राप्त न हो जाए।

विविधताएँ

• दृश्य, श्रवण या काइनेस्थेटिक एंकर का उपयोग करें, इस पर निर्भर करते हुए कि कौन सा संवेदी चैनल सबसे अधिक विकसित है।
• चेनिंग तकनीक को पुष्टि या दृश्यकरण के साथ मिलाएं।

समानार्थी शब्द

• एंकर-चेन
• स्थिति चेन
• प्रगतिशील एंकरिंग

संबंधित शब्द:

• एंकर (एंकरिंग): चेनिंग के लिए आधार; स्पष्ट एंकर के बिना विधि काम नहीं करती।
• स्थिति प्रबंधन: आंतरिक स्थितियों को प्रभावित करने की क्षमता।

वैज्ञानिक या व्यावहारिक उपयोग

व्यावहारिक लाभ:

• क्रमिक स्थिति परिवर्तन के माध्यम से लचीलापन बढ़ाना
• बड़ी परिवर्तनों को छोटे, प्राप्त करने योग्य कदमों में विभाजित करके चुनौतियों का सामना करने में सहायता
• परीक्षाओं, प्रस्तुतियों या कठिन बातचीत की तैयारी में सहायक

वैज्ञानिक लाभ:

हालांकि NLP की अवधारणाएँ जैसे चेनिंग शायद ही कभी अनुभवजन्य रूप से मान्य होती हैं, मनोविज्ञान में संबंधित दृष्टिकोण हैं, जैसे छोटे सफलताओं का सिद्धांत (small wins), जो व्यवहार परिवर्तन के लिए क्रमिक दृष्टिकोण को प्रभावी रणनीति के रूप में पुष्टि करता है।

आलोचना या सीमाएँ

• आलोचना:NLP और इसलिए चेनिंग वैज्ञानिक रूप से विवादास्पद हैं। कुछ आलोचकों का तर्क है कि यह विधि अधिकतर उपाख्यानात्मक अनुभवों पर आधारित है न कि ठोस अध्ययनों पर।
• सीमाएँ:चेनिंग की सफलता उपयोगकर्ता की सटीक एंकर सेट करने और प्रक्रिया को मार्गदर्शित करने की क्षमता पर निर्भर करती है।

साहित्य और स्रोत संदर्भ

बैंडलर, आर., & ग्रिंडर, जे. (1982). रीफ्रेमिंग: न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग और अर्थ का परिवर्तन। रियल पीपल प्रेस।

आंद्रेआस, सी. & आंद्रेआस, एस. (1987). द हार्ट ऑफ द माइंड: एनएलपी के साथ परिवर्तन के लिए अपनी आंतरिक शक्ति को सक्रिय करना। विलियम मोरो और कंपनी, न्यू यॉर्क।

डिल्ट्स, आर. (1990). एनएलपी के साथ विश्वास प्रणाली बदलना। मेटा पब्लिकेशंस, कैपिटोला

उपमा या उपमा

„चेनिंग एक सीढ़ी की तरह है: हर एंकर एक रॉड है, जो आपको कदम दर कदम ऊपर ले जाती है, जब तक आप वांछित ऊंचाई तक नहीं पहुँच जाते।“